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嗨 大家好 我是２１
一個渴望手邊隨時有食物的說書人
上禮拜分享了一篇＂恐懼與焦慮＂的文章
內容主要是探討恐懼和焦慮對生活的幫助
（還沒看過的朋友可以點擊上方連結閱讀）
文中提到了一個重點＂適當的焦慮，具有積極意義＂，通常我們一提到恐懼或是焦慮，總會下意識的認為那是一種負能量。
但其實.......
恐懼是當我們感受到環境的威脅時，下意識的保護反應，刺激我們的警覺性，它在提醒著我們要趕快離開當下的環境；比如說：我們遇到蛇會想趕快逃跑，因為怕被咬，甚至是毒蛇。
焦慮是我們在面臨＂未知＂時，心中產生的不安、或緊張，從而導致內心產生巨大的壓力；例如：學生考試前的緊張感，因為還沒考，怕考不好，造成心裡覺得不安；同時，也因為這樣的考前緊張，更加會促進學生想要積極地唸書把成績考好的慾望。
綜合以上所說，恐懼和焦慮對於我們的生活來說，在適當的程度上都具有能幫助我們成長的意義。
情緒只是一種能量，沒有好壞之分
於是，我們就能更深入的探討除了恐懼和焦慮之外的其他情緒反應，對於生活來說是否也能起到相同的成長作用。
任何情緒都有其功能，沒有所謂的好壞之分。情緒是屬於自己的，不管是「正」還是「負」，都是我們自身的一部分，是一種能量，也是生命的資源。
為什麼我們會認為恐懼和焦慮是一種負能量，因為每當所處的環境刺激我們產生這些情緒的時候，隨之而來的結果都使我們感到排斥不想接受，我們下意識地將它們解讀為「負能量」。
相同的道理，當我們感受到快樂時，也是因為環境的刺激，讓我們感受到快樂的情緒，我們便下意識的將＂快樂＂解讀為「正能量」；比如說：小孩子玩躲貓貓，因為怕被鬼抓到，被鬼抓到就輸了（環境刺激），所以會有”怕輸”的恐懼情緒（情緒能量）；當鬼慢慢的抓到人的時候，抓到所有人就贏了（環境刺激），會產生”勝利”的快樂情緒（情緒能量）；所以「環境的刺激會令人產生情緒能量」，重點在於我們要如何去解讀它，並且將它化為成長的養分。
面對各種情緒，我們要學會去接納，去全然地感受它在身體裡的自然流動，而不是排斥它，更不能抗拒它、忽略它。
之所以會有「正負能量」的區分，是因為人們針對環境刺激下意識導致的主觀判斷。
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(本篇文章參考自書本”別人怎麼對你，都是你教的”，照片由文章作者翻拍自書本章節段落標題)
＃騎士說書
＃環境刺激
＃情緒能量
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